Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2013
|
115,9 kg
Perdidos até agora: 27,7 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1236 kcal
|
Líp: 50,82g | Prot: 68,51g | Carbs : 132,85g.
Pequeno Almoço: Konti Супер Контик, Свиная Салями (Сухая или Твердая), Натуральный Сыр, Пшеничный Хлеб, Вареное Яйцо. Almoço: Яблоко, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Увелка Каша Ячневая. Jantar: Сладкий или Горький Шоколад, Щи. mais...
|
|
2945 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 24 minutos, Descansar - 14 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de evil49
|