|
Моя норма 1200 ккал в сутки. Многие бросают в меня камнями и говорят, что я сумасшедшая и этого мало.
Иногда, очень редко, мне кажется, что я готова есть не переставая все подряд. Приходится наступить на собственное горло. А бывают дни, как сегодня, например, я наела 990 ккал, и реально не знаю, куда всунуть оставшиеся 210. Ну не лезет ! Вот такая загадка)
|
990 kcal
|
Líp: 59,01g | Prot: 67,59g | Carbs : 50,77g.
Pequeno Almoço: Красные Помидоры, Прошутто, Овсяноблин. Almoço: Прошутто, Лук, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Jantar: Простоквашино Кефир 2,5%. Snacks/Outros: Простоквашино Кефир 2,5%, Вода (в Бутылке), Вода (в Бутылке), Сваренное Вкрутую Яйцо, Кофе с Молоком. mais...
|
|
 Comentários
Давайте дружить, у меня такаяе же ситуация 😂
01 ago 20 por membro: Senorita9
|
прикольный Ник, люблю катамадзе
01 ago 20 por membro: Senorita9
|
Девочки, с точки зрения бросания тапок - никто никому ничем не обязан, кто сколько считает нужным, столько пусть и ест. ведь не советчикам жить с твоим весом! Но поскольку это тематическая платформа и многие сюда заходят с целью почерпнуть новую или полезную информацию ,то я все же выскажусь на счет 1200. Пусть это попадет на глаза тем, кто готов прислушаться, как я в свое время. Например, я (82 кг, тюлень по активности с марта, моя норма поддержки 2500, если делать по научному, а не ради быстрого результата) сама без подсчета могу съесть максимум 1300, больше не лезет, потому что стремишься сьесть всё здоровое и не перебрать. Очевидный результат - это ДОБОР недостающих ккал калорийность продуктами, как раз те сладости на которые не можешь остановиться и вынуждаешь себя, становишься себе на горло, чтоб их не есть, но ничего не выходит, из недели в неделю эта ситуашка повторяется. А неочевидное - это состояние кожи, ногтей, и на это уходит не месяц, потому кажется, что всё ок. Можно считать это пустыми словами, которые нас не касаются, но в наших же интересах прислушаться к науке, которая вещает о базовом обмене. А тем, кто ходит в тренажерный зал, я вообще молчу.... Если вопрос стоит как добраться калории, которые не влазят, то надо пересмотреть рацион и сделать пищу энергетический плотнее без увеличения порции. И конечно же постепенно. и Вообще, почему именно 1200? а не 1300 или 1100 или 1623, например, что это за магическая цифра, на которой все так супер достигают цель в весе ?
02 ago 20 por membro: carine.ro
|
кстати, норма ккал для моей 2 летней дочки - 1100. 😂
02 ago 20 por membro: carine.ro
|
Спасибо, этот Ник ещё со студенчества))) конечно, давайте дружить )
05 ago 20 por membro: Nino_Nekatamadze
|
Все верно пишете) но я ещё прислушиваюсь к организму, бывают дни 1200 - много, может действительно из-за пищи. А бывает хочется вылезти. Иногда грешу, вылажу. Но я для себя приняла решение, пока не добьюсь желанного веса, будут ориентироваться на 1200. Когда встанет вопрос поддержания веса, обязательно подниму калорийность постепенно.
05 ago 20 por membro: Nino_Nekatamadze
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nino_Nekatamadze
|