Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 agosto 2020
|
80,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 10,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2408 kcal
|
Líp: 114,26g | Prot: 118,44g | Carbs : 231,51g.
Pequeno Almoço: Seara Pão de Queijo Tradicional, Batavo Iogurte de Morango, Mel, Tirolez Queijo Branco, Banana Prata, La Violetera Castanhas do Pará, Café com Açúcar. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Costelinha, Arroz Branco, Camil Feijão Carioca Cozido. Jantar: Sementes de Linhaça, Kibe Assado. Snacks/Outros: Bolo de Banana e Aveia, Café com Açúcar. mais...
|
|
2834 kcal
|
Exercício:
Corrida - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de EVERTON ARAUJO SILVA
|