Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2013
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68,5 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2237 kcal
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Líp: 78,62g | Prot: 168,99g | Carbs : 224,62g.
Pequeno Almoço: Blueberries, Raspberries, SciVation Xtend, Universal Nutrition Liquid Carnitine. Almoço: Green String Beans, Havarti Cheese, Almonds, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Jantar: Jack Link's Teriyaki Beef Jerky (25g), Tim Hortons Grilled Cheese Panini, Tim Hortons Boston Cream Donut. Snacks/Outros: Clif Bar Clif Bar - Chocolate Chip, Kit Kat Dark. mais...
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2582 kcal
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Exercício:
Conduzir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de ieGod
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