|
спина 60-80мин, бег 4км
|
54,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1531 kcal
|
Líp: 71,90g | Prot: 115,21g | Carbs : 105,44g.
Pequeno Almoço: Коровкино Молоко 3,2%, Приготовленная Брокколи (без Жира), Перекресток Сыр Синегорье с Плесенью, Алтайские Закрома Хлеб Ржаной Бородинский, Помидоры, Алтайская Буренка Творог 5%, Яйцо-Пашот. Almoço: Ого Отруби Пшеничные, Коровкино Масло Сливочное 72,5%, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Щедрые Хлебцы Гречневые, Националь Булгур. Jantar: Кальмар Отварной, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Snacks/Outros: Грецкие Орехи, Алтайская Буренка Творог 5%. mais...
|
|
2915 kcal
|
Exercício:
Andar de Patins - 1 hora e 23 minutos, Musculação - 45 minutos, Google Fit - 21 horas e 52 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de shadow1986
|