|
Viikonloppuna meni hiilarit hiukan yli sallitun 20g/vrk. Silti tyytyväinen, kun ylitys tuli suht laillisilla rukoilla ja paino ei oo noussut. Nyt taas tiukennetaan linjaa pariksi viikoksi, niin ollaan paljon lähempänä tavoitetta.
|
85,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 16,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1700 kcal
|
Líp: 132,94g | Prot: 108,88g | Carbs : 11,70g.
Pequeno Almoço: Pirkka Kuohukerma, Kahvi, Risenta Tummia Psylliumsiemeniä, Foodin Chia-Siemen, Milbona Kreikkalainen Jogurtti. Almoço: Pirkka Kuohukerma, Kukkakaali, Voi, Kariniemen Kananpojan Paistileike. Jantar: Old El Paso Fajitas Smoky BBQ Spice Mix, Voi, Tamminen Porsaan Tomahawk Steak. Snacks/Outros: Valio Ritari, Valio Aurajuusto. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|