|
Arkadaşlar bayramdan dolayı spor yapmadım neredeyse 5 gündür ama kilo vermişim ama yavaşlamış gibi de duruyor yediğime de çok dikkat ettim neden böyle oluyor ya...
|
67,8 kg
Perdidos até agora: 39,2 kg .
Ainda faltam: 12,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
482 kcal
|
Líp: 14,74g | Prot: 20,65g | Carbs : 66,77g.
Almoço: Yurdum Kozlenmis Patlican, Yağsız Kızarmış Yumurta, Şehriye Çorbası. Jantar: Limon, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Tadım Gün Kurusu Kayısı . Snacks/Outros: Limon, Salatalık, Doğadan Kayisili Bitki Çayı. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
Yedikkerinizi değiştirmeden, fiziksel olarak daha aktif bir yaşam tarzı belirlerseniz istediğiniz kiloya ulaşmanız daha kolay olur. Boyunuz kaçtı?
04 ago 20 por membro: m.erz
|
@m.erz 1,70 boyum aslında haftanın 6 günü egzersiz yapıyordum ama bayram yüzünden ara vermek zorunda kaldım şimdi tekrar başladım. Bayramda kaçamak falan da yapmadım ve zaten ne kadar uğraşsam da ara öğünler dahil günlük 480-90 kalori fazlasını da alamıyorum midem almıyor ama aynı işte
04 ago 20 por membro: ombradi
|
Çok hızlı sonuçlar beklemenizi tavsiye etmem hatta rutinize devam edip, tartıya bakmaya bir süre ara verin. Vucüdunuz ideal kiloya yaklaştıkça kilo kaybınız azalacaktır. Bu tamamen doğal. Kendinize haksızlık etmeyin ve yaşam tarzınızı devam ettirin. Başarılı olacaksınız merak etmeyin :)
04 ago 20 por membro: m.erz
|
@m.erz sanırım öyle olacak çünkü cidden istediğim gibi gitmiyor işler, teşekkür ederim
04 ago 20 por membro: ombradi
|
04 ago 20 por membro: ZeBBaNNi
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ombradi
|