78.5cm waist 36.5cm biceps 36cm neck
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72 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3497 kcal
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Líp: 84,25g | Prot: 141,19g | Carbs : 562,21g.
Pequeno Almoço: Yeast, Haz De Oros Harina Trigo Fortificada, Olive Oil, Oats, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Bananas, Oats, Healthy Sports Vegan Protein. Almoço: Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Carrots, Avocados, White Potatoes (Flesh and Skin), Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), White Rice. Jantar: Olive Oil , Clementines , Bimbo vital multicereal (avena, centeno y cebada). Snacks/Outros: Peanuts, Bimbo vital multicereal (avena, centeno y cebada), Bananas, Apples, Brazil Nuts, Oats, Nutiva Organic Chia Seed. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de SergioZ07
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