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6 kilos em 20 Dias 🥰🥰🥰
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82 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1072 kcal
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Líp: 30,76g | Prot: 46,71g | Carbs : 162,31g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Vitarella Cream Cracker Integral. Almoço: Caldo de Chuchu. Jantar: Swift Contra Filé (Bifes), Quero Feijão Carioca , Tomates, Aurora Linguiça Toscana, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Suco de Goiaba, Banana, Peras. mais...
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459 kcal
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Exercício:
Passadeira - 40 minutos, Google Fit - 23 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 2,2 kg por Semana
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 Comentários
03 ago 20 por membro: lennon cougo
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03 ago 20 por membro: lugama76
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Oi então eu jejum intermitente, dia sim dia não de 16horas, exercícios comecei com 20 minutos terminei com 40 e a dieta da sopa de abóbora com peito de frango 10 dias. Tirei o pão e o refrigerante.
03 ago 20 por membro: marcy3
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04 ago 20 por membro: Nathara Bernardes
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Histórico de Peso de marcy3
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