|
если попаду в зал- спина, если нет фулбоди+ тайбо 4круга (верх+низ) кардио 🚫
|
54,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1516 kcal
|
Líp: 76,92g | Prot: 113,63g | Carbs : 93,89g.
Pequeno Almoço: Агрокомплекс Сыр Российский Молодой 50%, Лента Авокадо Хаас, Алтайские Закрома Хлеб Ржаной Бородинский. Almoço: Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Голени с Кожей, Увелка Гречка в Пакетиках. Jantar: Ашан Икра Баклажанная, Сибирский Хлеб Хлеб Демидовский Бездрожжевой, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Snacks/Outros: Магнит Банан. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
Блин, чет с планом фигня какая-то, по итогу ролики 15.700, фулбоди на вечер перенесла
04 ago 20 por membro: shadow1986
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de shadow1986
|