Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 agosto 2020
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104 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 29 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1109 kcal
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Líp: 35,86g | Prot: 96,17g | Carbs : 104,39g.
Almoço: Kangkung, Tahu, Sambal Goreng, Tomat Merah, Kangkung, Nasi Putih, Telur Dadar. Jantar: Bakso Ayam, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Yakult Yakult, Ayam (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam. Snacks/Outros: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji). mais...
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2670 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de wahyuni_xy
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