|
Memlekette kavurmalı pilavlar, pideler, börekler yendi. Şimdi kaldığımız yerden devam... Zararı yarın sabah tartıda göreceğim bakalım, en az zararla kurtulmuşumdur umarım. Yeni dönem gibi olsun istiyorum benim için bayram dönüşü. Bu sefer sporla birlikte zayıflama serüvenime devam edeceğim. Herkese burada az kalorili, bol kilo vermeli günler diliyorum... Geçmiş bayramınız kutlu olsun.
|
2215 kcal
|
Líp: 102,07g | Prot: 56,29g | Carbs : 270,74g.
Pequeno Almoço: Sütaş Üçgen Peynir, Doğanay Şalgam Suyu, Susamlı Simit, Nescafe Sade. Almoço: Susamlı Simit, Höşmerim. Jantar: Barbekü Sosu, Hardal, Mayonez, Ketçap, Patates Kızartması, Büyük Hamburger. Snacks/Outros: Eti Karam Gurme Gofret (50g), Höşmerim. mais...
|
|
2349 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 10 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, em Pé - 1 hora, Descansar - 5 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
|