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450kcal 정도
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810 kcal
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Líp: 29,79g | Prot: 57,85g | Carbs : 97,35g.
Jantar: 양념장, 연두부, 블루베리 (무당, 냉동), 홈메이드 요거트, 수박, 다노 오리엔탈소스, 칼레스 오리지널 스프레드, 다노샵 만능핫소스, 다노 다노닭 미니볼, Wasa Whole Grain Crispbread, 락교, 양배추, 혼합 샐러드 채소, 상추. Snacks/Outros: 부추무침, 라라스윗 커피 아이스크림, 버터커피, 아메리카노. mais...
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2594 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 17 minutos, Correr - 16/kph - 1 minuto, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 17 horas e 5 minutos, Dormir - 5 horas e 12 minutos. mais...
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 Comentários
ㅎㅎㅎ 채소 앞에 앉아서 먹습니다. 먼저 채소에 유산균이랑 소스 뿌려서 다 먹고, 그 다음 닭가슴살, 연두부, 그리고 바사 크래커, 과일 순으로 먹어요.^^
04 ago 20 por membro: 서제우
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