|
Вес не изменился, в моем случае это пока порадовало, принимая во внимание минувшие посиделки. Удержала отвоеванное, ну и 60,4 кг сама по себе приятная пока цифра, в которую еще пару дней назад даже не сразу поверила. Бегала по дому перевешивалась в разных местах ))) Теперь уже хочется скорее увидеть долгожданные 59кг ...
После тренировки в Пн до сих пор болят ноги и пресс, все-таки на совесть позанималась. Правда молочные запасы др сих пор до прежних объемов не восстановились, а то повторила бы...
|
1145 kcal
|
Líp: 40,90g | Prot: 68,51g | Carbs : 141,26g.
Pequeno Almoço: Компот из Сухофруктов. Almoço: Малиновое Варенье, Фруктоза, Кофе, Валио Сыр Ольтермани 17%, Сливочное Масло, Касес Хлеб Сезам, Увелка Овсяные Хлопья с Отрубями. Jantar: Печенья, Рузанна Суфле, Шереметьевские Торты Тирамису, Чай, Ежики. Snacks/Outros: Лимон, Касес Хлеб Сезам, Сливочное Масло, Валио Сыр Ольтермани 17%, Чай, Фруктоза, Простоквашино Творог Зерненый 5%, Кофе, ЯНТА Творог Обезжиренный. mais...
|
|
2274 kcal
|
Exercício:
Ir às Compras - 30 minutos, Caminhada - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
ндаааа, когда у тебя маленькое дите, наверное не так сильно станешь себя изнурять!! но ты молодец!!!!!
25 set 13 por membro: Марина Кузьмина
|
Молодец! Изменение нагрузки тоже необходимо, а то привыкаешь.
26 set 13 por membro: Lilly.berry
|
Держи 60,4! После посиделок вес не сразу прет вверх, с запозданием, дня через два-три может проявиться привес.
27 set 13 por membro: sochi2014
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ketrin-s
|