Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2020
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73,5 kg
Perdidos até agora: 24,2 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1494 kcal
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Líp: 42,66g | Prot: 129,71g | Carbs : 143,31g.
Pequeno Almoço: Valio Sokeriton Mehukeitto, Mansikat, Keitetty Kananmuna, Myllyn Paras Kaurapuuro. Almoço: Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät, Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas, Le Pain Des Fleurs Organic Buckwheat Crispbread, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Kesäkurpitsa, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Chia & Kvinoa, Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Makaroni. Jantar: Urtekram Gluteeniton Hedelmämysli Luomu, Arla Ingman Luonto+ Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Makaroni, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. Snacks/Outros: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Rainbow Riisikakku, Urtekram Multi-Kauramysli, Cashewpähkinät, Rainbow Rasvaton Maitorahka, Valio Sokeriton Mehukeitto. mais...
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1945 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de johannamm
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