Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2020
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81 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1576 kcal
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Líp: 36,89g | Prot: 153,55g | Carbs : 160,04g.
Pequeno Almoço: Ikan, Ikan Mujair Goreng, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Nasi Putih, Evolene Whey Protein, Evolene Whey Protein. Almoço: Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng. Jantar: Evolene Whey Protein. Snacks/Outros: Durian, Kopi (Diseduh dari Bubuk). mais...
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2356 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Johann46
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