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약 460kcal 정도
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662 kcal
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Líp: 24,66g | Prot: 53,41g | Carbs : 77,57g.
Almoço: 방울 토마토, 부추무침, 다노 유자 소스, 다노 오리엔탈소스, 칼레스 오리지널 스프레드, 다노샵 만능핫소스, 다노 다노닭 미니볼, Wasa Whole Grain Crispbread, 양념장, 홈메이드 요거트, 연두부, 양배추, 블루베리 (무당, 냉동), 혼합 샐러드 채소, 상추. Snacks/Outros: 길림양행 허니버터아몬드, 라라스윗 커피 아이스크림, 길림양행 와사비맛 아몬드, 아메리카노, 아메리카노. mais...
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3108 kcal
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Exercício:
Conduzir - 20 minutos, Musculação - 50 minutos, Agachamento - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Dormir - 6 horas e 50 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos. mais...
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