Jornal de busesly, 06 ago 20

Akşam kaçtan sonra yemiyosunuz kaçta uyuyosunux? İşyerinde bu saatlerde yiyorum ama 10 gibi eve gelince acıkmış oluyorum tekrar yiyorum 

zayıflamaya calisiyorsan ekmeği kes ben 6 ayda 20 kilo verdim 

bu tek öğün için yetersiz bence 

@seyma ben normalde akşam 9-10 gibi yiyorum ama gece 4-5 gibi uyuyorum şimdi tek öğün yapmayı deniyorum yavaş yavaş. ben pek bilgili değilim maalesef ama eğer yedikten sonra hemen uyuyorsanız yoğurt kürleri gibi şeyler yemeyi deneyebilirsiniz☺️ 

@harunyahya tek öğün yapmaya çalışıyorum o yüzden ekmek gerekiyor bir noktada  

@hesabım silindi yine dün de buna benzer bir tabak yapmıştım ve yetmişti sıcak havalarda insanın pek iştahı açık olmuyor eğer acıkırsam da akşam yoğurt ve meyve yiyorum  

afiyet olsun tek öğün için yetersiz bence 

afiyet olsun tek öğün yapıyorsan k.hidratı az yağı fazla almaya çalış bence tok tutması açısından 😊bir de regl sorunu yaşayabilirsin ben de denemiştim bir ara  

@derya 5 kilo verip gidecek dün de buna benzer bir tabak tok tutmuştu beni ama akşama illaki bir meyve ya da yoğurt yerim gibi geliyor  

@kuzeysdreams teşekkür ederimm 

@kuzeysdreams regl sorununu nasıl yaşadınız acaba açıklayabilir misiniz ?🤗 

Tekrar sormuş olacağım ama🤭Unonun sandviç ekmeği demiştiniz 1 tanesi kaç gr geliyor 

@derya 5 kilo verip gidecek tam buğdaylı olan için 70gr geliyor bir tanesi  

@senaoztin uzun açlık süresi kesinlikle reglın düşmanı diyebilirim kendinizi fazla aç bırakmayın,vücudu strese sokmayın her şeyde her konuda geçerli sadece beslenme değil.en az yiyecekler kadar kadar etkiliyor duygusal şeyler.ben sağlık sorunlarımın çoğunu psikolojik sebeplerden dolayı yaşadım mesela.her şey kafada bitiyor.regl düzenim 2 3 öğün beslenmeye geçince düzeldi.benim tavsiyem eğer hafif sporlar yapıyorsanız 2 ana öğün yeterli ve 1 ara öğün de kaloriyi tamamlamak amaçlı olabilir.Bu beslenme konusunda çok fazla karışıklık var herkesin dediği farklı kimisi süt içme kimisi şunu yeme şu saatte yeme falan diyor ama siz kendinizi zorlamadan,sürdürebileceğiniz,hayat şartlarınıza uyacak şekilde temiz beslenmeye çalışın yeterli😊fotosentez yapacak halimiz yok hiçbi şey de doğal değil zaten 

Bence tek öğün olarak vücudun için çok yetersiz. Vücudunda alması gereken protein karbonhidrat yağ var bu kadar çok kısarsan emin ol bi problemle karşılaşabilirsin. Sana tavsiyem tek öğün yapmak istiyorsan Herbalife dene eminim çok memnun kalırsın. Düşünürsen bana ulaşabilirsin.