Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2020
|
87 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
309 kcal
|
Líp: 13,73g | Prot: 17,66g | Carbs : 29,52g.
Pequeno Almoço: Dukan Bisküvi , Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Şekersiz Çay. Almoço: Ayran. Jantar: Karışık Yeşil Salata. Snacks/Outros: Dukan Bisküvi , Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
|
|
2544 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 50 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Perder 4,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nur kılınç
|