Jornal de vsibirf1, 07 ago 20

Найдите в инсте курс Анны Калантерной, ключ к стройности, очень поможет 

Нужно взять себя в руки 

Держитесь! Стресс же не вечный, сейчас в норму придёте 👌🏻 Я вот наоборот в стрессе не ем, тоже нехорошо...стресс нехорош в целом.  

Знайте,что как бы далеко не был зарыт клад!Ни в коем случае не бросайте лопату.А бросили,начните копать снова!Так же и к себе,копайте до победного💪🏻 

Знаете, раньше была такая же проблема. Сижу на диете, кушаю по 350-450 калорий в день. Засыпаю с пустым желудком, после еды с пустым желудком. Я всегда хочу есть. Но, знаете, когда я раньше срывалась, проходил час, может два и я осознавала, что благодаря этому мои страдания равны нулю. Что я просто так не съедаю вместе со всеми жареную курицу с картошкой и салатом оливье. Кушаю огурцы, пока другие едят мороженое. В первую неделю срывалась, очень даже часто. Потом с каждым разом смотря на тот или иной продукт, я думаю: испортит ли это мою фигуру? Сколько там калорий? Сколько шагов надо пройти? Подсчитываю, и понимаю, что съедая одну конфету я должна пройти более 3000 шагов. Офигеваю от цирф и убегаю на 2 этаж. Поскольку кухня на 1, а со 2 я спускаюсь только в туалет или за огурцом, я убегаю туда и минут через 5 это желание пропадает. Проще говоря дайте себе 5-10 минут, если всё еще хотите - ешьте, если осознали, что хотите, но "нельзя " , то лучше спрячьте куда нибудь и пересильте себя еще минут на 15) 

Я тоже одно время жрала всё подряд, пока плохо не становилось)) потом поняла, что какой это кайф-есть мало😍 энергия, лёгкость, да и вообще помимо еды вокруг стооооолько всего! Не единственное это удовольствие) да и вообще, когда грустно/скучно, хочется себя чем-то развлечь. Но от еды не лучше и не веселее не станет. 100%) 

Приветсвую, я Олеся 👋 Хочу пригласить в чат Viber.💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею сама и вас приглашаю в нашу команду. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется лишь желание... Пишите на номер 89041531022 "ХОЧУ " и я вас добавлю. 

Приветсвую, я Олеся 👋 Хочу пригласить в чат Viber.💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею сама и вас приглашаю в нашу команду. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется лишь желание... Пишите на номер 89041531022 "ХОЧУ " и я вас добавлю. 

olya_che спасибо вам, тоже прям не ем, а жру((( и главное понимаю сама, что так не надо, но продолжаю жрать...  

salonnadom спасибо, попробую найти 

kozerojik какое сравнение хорошее, буду стараться сдержать себя, а то ведь жру и даже не записываю сюда 

МэриСолька думаю иногда, лучше бы я тоже в стрессе не ела, а то как колобок уже  

3syh9dvfqb спасибо вам, я вот даже не считаю жру и всё, интересно бывают же люди кому считать не надо, они и так собой довольные. В общем надо брать себя в руки, а то скоро и не влезу ни в чего( 

ЕкатеринаЛогинова, спасибо вам, надо браться за себя обязательно 

Ой я сама как гармошка туда сюда😂на неделе держусь за выходные набираю 😂 

Да, нельзя расслабляться, я так набрала в мгновенья когда заболела Гриппом, чай и малиновое варенье дало мне 4 килограмма 😭 я скидывала их так то почти месяц. Это был хороший урок как приходят кг обратно, но это было давно и диетолог меня успокоила и сказала что Здоровье важнее. Теперь я знаю что набрать можно за мгновенье 

Надо Брать себя в руки, не делать сильный дефицит. Надо сытно есть и не будет зажоров. Я в прошлом ела без границ😁 сейчас все наладилось. Режим питания и сытная еда поменяло всё  

как я вас понимаю. тоже бывают такие моменты в жизни  

cool.agabek спасибо вам, я очень последнее время на сладкое напала, приболела, пошла на права учиться, разошлась со своим абъюзером. И много перемен позитивных, но вес... Больное моё место... Начинаю все с начала😉 

Lisawetka, сравнение 🔥🔥🔥тоже, то стройнею, то жирнею)) держалась года два,и опять...