Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2013
|
114,8 kg
Perdidos até agora: 28,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1940 kcal
|
Líp: 57,98g | Prot: 142,38g | Carbs : 215,12g.
Pequeno Almoço: Натуральный Сыр, Пшеничный Хлеб, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Лосево Йогурт 2,5%. Almoço: Салат Овощной, Пшеничный Хлеб, Плов с Говядиной. Jantar: Банан, Груши, Яблоко, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Макароны Отварные. mais...
|
|
2965 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 48 minutos, Descansar - 14 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de evil49
|