|
нда уж.... вы куда все??? по плану силовая на низ 1.20 и кардио
|
54,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1436 kcal
|
Líp: 62,31g | Prot: 123,55g | Carbs : 93,50g.
Pequeno Almoço: Победа Шоколад Молочный на Стевии, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Белый Замок Молоко 2,5%, Лента Авокадо Хаас, Яйцо, Беляевский Хлеб Бородинский. Almoço: Баклажаны Тушеные, Коровкино Масло Сливочное 72,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Националь Булгур, Курица Вареная, Кабачок. Jantar: Кальмары (Вареные или на Пару). Snacks/Outros: Лакт Творог 2%. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de shadow1986
|