|
Arkadaşlar selam 🤗 40 gün sonra geri döndüm, yaklaşık 1 kilo alarak.. 86 kilo ile başladığım yolumda çok güzel ilerleme kaydettim fakat 66 kilonun altına inemedim bı türlü kilo kaybim durdu. bende kasıtlı olarak ara verip serbest yeme düzeni uyguladım. tartmadan ölcmeden ne istediysem yedim bu 40 gün içinde,bile isteye kilo almaya çalıştım yani.. tekrar verebilmek için 😂 yalnız bu süreçte saat ve ölçü tanımadan yediklerimi düşününce sadece 900 Gr almış olmak beni ayrıca çok mutlu etti.kesin 3 kilo almisimdir diyodum ama demekki vücut eskisi gibi hantal değil yediğini eritiyo artık 😉 neyse işte geri döndüm kaldığım yerden devam tartıda 60 kiloyu görmeden ara vermek yok 👍
|
67,8 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
402 kcal
|
Líp: 19,22g | Prot: 28,87g | Carbs : 32,56g.
Pequeno Almoço: Namet Hindi Füme, Namet Dana Jambon, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Muratbey Burgu Peynir, İçim Labne, Untad Premium Çiya Tohumlu Kekikli. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|