Jornal de ElisBitencourt, 07 ago 20

Será que o café com açúcar é o grande vilão? Ao meu ver se a quantidade de calorias gatas for maior que a consumida, está tudo bem! Talvez a retirada de pequenos prazeres seja o elemento que faz nossas dietas falharem. 🤔 Acredito que a grande sacada é adotar uma nova forma de se alimentar sustentável, tornando assim a nossa perda de peso mais prolongada. eu tomo café com açúcar todos os dias e estamos falando de apenas 40 calorias por xícara. Eu descobri que meus vilões do regime são outros... Mas isso é só uma opinião. 

eu faço a dieta de conta calorias e quando eu fui ver quantas calorias tem uma colher de açúcar kkk desanimei kk eu prefiro comer um pedaço de pão integral kk porque o açúcar só vai adoçar mas não vai enche a barriga kk pelo o contrário ele vai dá mais fome, então tenta realmente tira o açúcar, eu uso adoçante mas aquele que não gosta de adoçante então não use, é opção. 

é só ir diminuindo gradativamente que vc consegue, foco e determinação 👊👊👊 

Alguém aqui usa aquele adoçante de sucralose eu queria saber se realmente é bom antes de comprar 

Usei sucralose por todo meu processo , até chegar no patamar de 0 adoçar . No insta da @lowcarbinspira ela fala sobre adoçantes ♥️ 

xilitol é o melhor açúcar para quem não consegue deixar o açúcar.dica: chafé com canela ou Nescafé com leite desnatado.👍 

passa o café sem ferver a agua. assim vc nao queima o café e ele nao fica amargo 

Eu costumo colocar um pouco de canela ou leite pra disfarçar o gosto.  

Usa stevia pura em pó, é o adoçante mais natural e saudável que tem. Eu uso da marca Color Andina, não tem aquele sabor amargo da stevia e sustituí super bem o açúcar 

eu uso Stevia ou sucralose e acho bom. 

nossa eu só consigo com açúcar pq sem nada não dá e com adoçante muito menos além de achar um veneno e ser totalmente artificial fica um gosto péssimo na minha boca mas passei a tomar só de manhã  

eu foquei demais nisso consegui substituir por sei que é necessário !! então substituir por adoçante até acostumar , no começo foi ruim mas se você tem um objetivo o café é o de menos . Desejo foco pra ti ... boa sorte