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Un peu de fraîcheur dans cette fournaise :-) Bonne journée à tous et à toutes !
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1273 kcal
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Líp: 32,60g | Prot: 76,81g | Carbs : 171,82g.
Pequeno Almoço: Granola Fait Maison, Banane, Nectarines, Delhaize Platte Kaas, Delhaize Cottage Cheese, Biaform Pain Complet, Rabeko Aardbeienconfituur, Vitelma Light Smeren, Café, Everyday Lait Écrémé. Almoço: Boni Tofu, Boni Poivrons en Lanières, Gerlinéa Shirataki de Konjac, Filet de Poulet, Oignons Rouges, Huile d'Olive Extra Vierge, Sauce de Soja (Tamari), Échalotes, Champignons, Pousses de Bambou (Égouttés Solides, en Conserve), Germes. Jantar: Delhaize Cottage Cheese, Président Crème de Camembert, Boni Ricotta, Anco Volkoren Beschuiten, Marque Repère Soupe Poireaux et Pommes de Terre. Snacks/Outros: Pêches, Pastèque, Miko Solero. mais...
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1867 kcal
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Exercício:
Zumba - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Bonne journée également et petit déjeuner sympa 😉
08 ago 20 por membro: pepslavie
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Merci ! Il me faut de l'énergie car je vais à la salle de sport 😁
08 ago 20 por membro: dinalina25
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Ça donne envie, c'est quoi ?
08 ago 20 por membro: lolott1989
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Alors c'est yaourt 0% avec morceaux de nectarine , rondelles d'une demi banane et 30g de granola fait maison 👍😁
08 ago 20 por membro: dinalina25
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Ce granola donne bien envie, j'ai vu une vidéo sur croq kilos pr en faire, faudrait que je tente
08 ago 20 por membro: lolott1989
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Merci Lapin969. Bonne journée à toi aussi 😁
08 ago 20 por membro: dinalina25
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Lolott voici ma recette : mélange de flocons bio 250g, quinoa soufflé 25g, farine de lin 20g, graines de chia 20g, mélange de fruits secs 150g, morceaux de figues séchées 45g, morceaux de dattes 30g, sirop d'érable 35g et huile de coco bio 50g. Le tout au four et le tour est joué ! 👍
08 ago 20 por membro: dinalina25
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08 ago 20 por membro: lolott1989
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08 ago 20 por membro: dinalina25
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08 ago 20 por membro: Adrin ka
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