704 kcal Líp: 35,83g | Prot: 21,78g | Carbs : 81,34g.   Pequeno Almoço:  Çay (Demlenmiş),  İncir,  Siyah Zeytin,  Tatlı Soğan,  Mercimek Ekmeği,  Semizotu,  Domatesler,  Yumurta Omleti. Almoço:  İncir,  Şekersiz Türk Kahvesi,  Höşmerim. Jantar:  Kabak Yemeği. mais...
2575 kcal Exercício: RPM - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

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