Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 agosto 2020
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78,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 18,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1922 kcal
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Líp: 67,63g | Prot: 79,17g | Carbs : 246,63g.
Pequeno Almoço: Sari Roti Roti Gandum, Kraft Singles, SariWangi Teh Manis. Almoço: Sup Kentang, Sup Ayam, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih. Jantar: Kentang Rebus, Soto Daging. Snacks/Outros: Cahkwe. mais...
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2530 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de monikarusandi
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