|
Баня
|
61,7 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1347 kcal
|
Líp: 40,15g | Prot: 55,20g | Carbs : 198,55g.
Pequeno Almoço: Сахалин Рыба Икра Минтая Пробойная Соленая, Лакт Творог 2%, Останкино Сметана 10%, Грецкие Орехи, СПК Сервелат Очаковский, Жареное Яйцо. Almoço: Чай, Good Day Конфеты с Черносливом, Шарлотка с Яблоками, Манты, Ранетки, Красные Вишни. Jantar: Шарлотка с Яблоками, Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Конфета, Русское Море Балык Особый Горбуша Х/К, Помидоры, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
1722 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pant_n_
|