Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2020
|
76 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 17 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1010 kcal
|
Líp: 51,31g | Prot: 50,07g | Carbs : 95,24g.
Pequeno Almoço: Первый Вкус Молоко Топленое 4%, Кофе, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Нерка Слабосоленая, Плавыч Творожный Сыр Легкий, Рижский Хлеб Лаваш Армянский. Almoço: Секрет Стройности Варенье без Сахара Клюква, Чай, Приготовленный Лук, Ашан Говяжье Легкое, Огурец (с Кожурой). Jantar: Кукуруза Вареная, Sicilia Сок Лимона, Подсолнечное Масло, Настин Сластин Микс для Салатов со Спирулиной, Авокадо Авокадо, Сельдерей, Помидоры. mais...
|
|
2470 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 1 hora, Nadar (Lento) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Люцифер Александрович
|