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Antes e depois.. -6,7kg Maio/20 a Julho/20 Ps: ainda falta muito para o meu peso ideal, mas estou comemorando cada conquista!
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2175 kcal
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Líp: 118,71g | Prot: 128,76g | Carbs : 148,55g.
Pequeno Almoço: Vale do Sol Pão de Forma 3 Cereais Leve sem Adição de Açúcar, Porto Alegre Mussarela Light, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Caturra. Almoço: Picanha, Carne de Sol, Brigadeiro, Batatas Fritas. Jantar: Bauducco Wafer Sabor Chocolate com Avelã, Picanha. Snacks/Outros: Pipoca Branca (em Óleo), 3 Corações Cappuccino Diet, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Porto Alegre Queijo Mussarela Fatiado Light, Bauducco Torrada Integral Novo Formato. mais...
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 Comentários
09 ago 20 por membro: Luciana Dant4s
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Parabéns... qual sua altura?
09 ago 20 por membro: Sisa8364
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09 ago 20 por membro: Raíssa Cadar
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09 ago 20 por membro: Raíssa Cadar
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Menina estamos com mesmo peso e temos a mesma altura....mas parece q está melhor q eu kkkkkk🤔
09 ago 20 por membro: Sisa8364
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Oi Sisa, acho que depende muito do formato do corpo, eu tenho mais gordura nas coxas e nos braços, meu quadril é largo..
09 ago 20 por membro: Raíssa Cadar
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modelo em todas as fases. Linda!
09 ago 20 por membro: Charles.charles
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parabéns!!!! foi com a ajuda do App??
09 ago 20 por membro: gabygabrielle
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Parabéns!!! Cada vez mais linda👏👏👏👏! Vá em frente, não pare!
09 ago 20 por membro: Schiavon_Slim
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Está e continua top model e linda. Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻
09 ago 20 por membro: glaucodsilva
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Muito obrigada 😍❣
Foi com acompanhamento de nutricionista (@Victor.nutri) e contando as calorias pelo app!! Estou fazendo Reeducação alimentar + caminhadas de 4 a 5 vezes por semana!
09 ago 20 por membro: Raíssa Cadar
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amei o seu maiô, ele realçou no seu corpo, ficou linda.
10 ago 20 por membro: florzinha2020
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parabéns 👏👏
esse acompanhamento foi on LINE?
10 ago 20 por membro: Ruany Kelly
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Foi sim! Nutricionista Victor Ferreira - cel: 021980131806
10 ago 20 por membro: Raíssa Cadar
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11 ago 20 por membro: marcinhooss
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Ei Raissa! Você pode só me passar quantas calorias mais ou menos comia durante o dia?
18 set 20 por membro: Mariaeduarda0909
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@Mariaeduarda0909 aproximadamente 1600 a 1750 kcal, cerca de 110 a 130g de proteína, 130 a 150g de carbo e 60 a 70g de gordura mais ou menos! Te indico a procurar um nutricionista pq ele fará um plano específico para você!
18 set 20 por membro: Raíssa Cadar
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Histórico de Peso de Raíssa Cadar
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