|
gaes bagi tips diet untuk orng yg punya penyakit asam lambung donk
susah bgt mw ngatur pola mkn nya krna bntr2 skit perut nya bb nya juga gk turun2 😓😓😓
|
2012 kcal
|
Líp: 88,26g | Prot: 88,69g | Carbs : 216,87g.
Pequeno Almoço: Sari Roti Roti Gandum, Ultra Milk Susu UHT Low Fat. Almoço: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Wortel Dimasak, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak). Jantar: KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih. Snacks/Outros: Garuda Pilus BBQ, Mr. Hottest Maitos Tortilla Corn Barbeque, Risol Mayo. mais...
|
|
1949 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansar - 17 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
|
 Comentários
ak awal²ny terapin makan tepat waktu kak. buat 5 meal plan. kayak jam 9nan it sarapan jam 11 it snack sperti buah²an. trus jam 1an makan siang jam 3 snack buah lagi dan jam 6 makan malam. makan tepat waktu udh jalan stgh tahun lebih dan alhamdulillah maag ny ga kumat² lg kak walaupun diet. dan jgn lupa olga dan penuhi kalori harianny 😊
11 ago 20 por membro: Afza20
|
makannya sedikit, tapi sering, sis.
contohnya kalau nggak ada camilan ya. porsi sarapan kamu di bagi dua. untuk sarapan sekitar jm 6-7 pagi, setengahnya lagi untuk jam 9-10 begitu juga dengan makan siang. untuk malam, makan dipukul 5-6 sore. kalo jam 9 malam ngerasa laper, makan biskuit gandum, buah atau susu low fat 🙂
11 ago 20 por membro: Meystra10
|
Aku juga gitu ka
Begitu bangun tidur perut harus langsung diisi makanan klo ngga di isi perih perutnya
11 ago 20 por membro: Sfrjvt
|
Aku makan pagi jam stgh 8 trs makan siang nya jam 12 makn mlm nya jam 7 ka soal nya aku krja makan pas balik krja
Ada saran nya gk aku mesti mkn nya ap klo udh mlm gtu aku bosen deh makan siang sma mlm menu nya itu2 trs ka😓😓😓
Lambung sih jarang kumat ka
11 ago 20 por membro: monikarusandi
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de monikarusandi
|