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1472 kcal
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Líp: 76,39g | Prot: 63,21g | Carbs : 136,31g.
Pequeno Almoço: Pruneau Sec, Cacahuètes, Datte, Prunes, Curcuma, Cardamome, Cannelle, Bjorg Lait Noisette Calcium, Quaker Flocons d'avoine (40g). Almoço: Les Croisés Raclette, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Ronde des Mers Steak Haché de Saumon à la Ciboulette. Jantar: Pêche Océan Filets de Maquereaux Sauce Escabèche, Pêche Océan Filets de Maquereaux Sauce Moutarde à l'ancienne, Pêche Océan Filets de Maquereaux Tomate Basilic, Bonduelle Coleslaw. mais...
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1418 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Leitura - 2 horas, Trabalho de Escritório - 1 hora, Estudar - 3 horas, Chuveiro - 30 minutos, Dormir - 4 horas, Descansar - 4 horas e 10 minutos, Bikram Yoga - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Estar Sentado - 6 horas, em Pé - 2 horas. mais...
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1 a 20 de 24
Comentários
Très joli ce bol 😍🤩 bonne journée à toi Justine ☺️
10 ago 20 por membro: Tracy028
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Rhoooo super beau ton bol et ce midi pour moi c'est un porridge je posterais après pas faim ce matin on recharge les batteries à midi du coup 😉😘😘😘bonne journée
10 ago 20 por membro: pepslavie
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Oui super bol ce matin !
Passe une belle journée ! 💕
10 ago 20 por membro: welna_19
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Coucou Justine, ça faisait longtemps que je n’avais pas vu tes magnifique porridge🤩.
Il a l’air délicieux, j’espère que tu t’es régalée 😘.
Mais qu’est ce que tu a mis avec l’avoine pour qu’il soit crémeux comme ça, quand j’en fait on dirai de la pâte c’est trop bizarre 😂.
10 ago 20 por membro: emma cheval
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je pense que c'est son habituel et incontournable lait de noisettes! Miam
10 ago 20 por membro: Falbala35
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Miam trop bon comme d'habitude passe une belle journée ☀️
10 ago 20 por membro: Elodie.95
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Bonsoir ! Désolée du retard, je réponds aux com's de ce post et du précédent dès maintenant !
10 ago 20 por membro: Ningishzida
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Coucou Tracy ! Merci pour ton message ! J'espère que tu as passé une belle journée et par conséquent un bon début de semaine, et je te souhaite une bonne soirée, ainsi qu'une bonne semaine ! 🌸
10 ago 20 por membro: Ningishzida
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Coucou Peps ! Merci pour ta gentillesse, j'espère que ton porridge était bon, j'irai le voir après mes réponses sur ce post ! Passe une belle soirée ! 😘
10 ago 20 por membro: Ningishzida
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Merci Nawel ! J'espère que ta journée a été belle et s'est déroulée comme tu le souhaitais ! Passe une belle soirée 💕
10 ago 20 por membro: Ningishzida
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Coucou Emma ! Merci pour ton adorable message, cela m'a fait plaisir ! Je me suis en effet régalée ! Pour donner une consistance crémeuse à l'avoine, je mets toujours beaucoup de liquide : 100 mL de lait végétal (noisette en ce moment, comme l'a dit Falbala ✨) + 200 mL d'eau, pour éviter que ça ne devienne compact avec les épices ! Je le fais au micro-onde, 30s puissance maxi, mais en mettant les mêmes proportions dans la casserole, ça marche aussi ! J'espère que tu trouveras ton bonheur, c'est toujours frustrant quand la consistance est déplaisante malgré nos efforts ! Passe une belle soirée, j'espère que tes révisions se sont bien passées, prends soin de toi ! 🌸😘
10 ago 20 por membro: Ningishzida
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Merci Jon, passe une belle soirée ! Mais pourquoi cet emoji natation ahah ? Moi c'est un emoji yoga qu'il me faudrait mais je crois qu'il n'existe pas 😥
10 ago 20 por membro: Ningishzida
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Coucou Falbala ! Comme bien souvent -pour ne pas dire toujours- tes paroles sont justes ! J'espère que tu as passé une belle journée !
10 ago 20 por membro: Ningishzida
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Merci beaucoup Élodie ! Belle soirée à toi ! 🌸🌞
10 ago 20 por membro: Ningishzida
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Bonjour comment vas tu aujourd'hui?
10 ago 20 por membro: sarah binlo
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Coucou Sarah ! Je vais très bien, je te remercie. J'espère que toi aussi ! Je répondrai sur mon précédent post en fin de soirée, je suis désolée de ce grand retard...
10 ago 20 por membro: Ningishzida
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Merci Justine ! 💕
Oui, merci, ma journée c’est super bien passé malgré la chaleur ! 🔆
J’espère que toi aussi ta journée c’est très bien passée. 🌈
10 ago 20 por membro: welna_19
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Hihi re coucou 😉😘, merciii bcp je testerai bon il faut aussi que je fasse la recette de la pomme que tu m’as donné (je l’ai toujours pas faite... 😅).
En tout cas ça avait l’air tropppp bon 🤩, t’es définitivement la reine du porridge 👑.
Sinon oui j’avance peu à peu aujourd’hui j’ai réussi à me lever à 7h15 😂 l’objectif des prochains jours sera 6h pour prendre le rythme pour la fac 💪.
Aujourd’hui j’ai fait de la biocell, de l’histo, de la chimie et des maths haha 😂, oui j’ai enfin commencé les maths et comme j’ai passé mon bac y a deux ans les maths sont un peu loin du coup je l’ai reprends depuis la 3ème avec ça obligé de majorer là biostat cette année 😂😂.
De ton côté j’espère que tu avances comme tu veux aussi 😉 et que tu te reposes aussi 😘🌸.
10 ago 20 por membro: emma cheval
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Les bols s'enchaînent mais ne se ressemblent pas. Toujours aussi créatifs et savoureux !
10 ago 20 por membro: Marianne987
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Ma journée s'est très bien passée, merci Nawel ! Je te souhaite de même pour aujourd'hui !
11 ago 20 por membro: Ningishzida
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