|
Бомбезные тыквенные вафли!!! Тыква 140гр 1 яйцо Сметана 30гр Мука пшеничная 30гр Ванилин Сода на кончике ч.л. Все закинула в блендер, (тыква на кусочки прямо с кожурой), до однородности и в вафельницу.
|
1558 kcal
|
Líp: 60,09g | Prot: 75,77g | Carbs : 188,20g.
Pequeno Almoço: Ежевика, Голубика, Миндаль Миндаль, Baileys Coffee Creamer, Nutbutter Кокосовая Паста, Myllyn Paras Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Кофе (Растворимое). Almoço: Абрико Топпинг Шоколад, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Тыква, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо. Jantar: Сыр Адыгейский, Урбеч Урбеч из Кунжута, Самарский Бкк Булка Городская, Простоквашино Молоко 3,2%, Нектарин, Дыня. Snacks/Outros: Сердце Куриное, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Укроп, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рис Отварной. mais...
|
|
 Comentários
Девочки, веду блог в Инстаграм по пп. Все очень просто, но с научной точки зрения. Похудела за 2 месяца на 10 килограмм. Помогла всем родственникам и знакомым наладить питание. Подписывайтесь, вам будет интересно! Мою информацию многие пытаются продать за деньги, но я хочу помогать бесплатно!!!!...mariamur68
10 ago 20 por membro: masham68
|
Милые дамы (🔞18+ и 70кг+)💐 приглашаю вас в вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами🥞 поддерживаем✊мотивируем друг друга💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной🧚♀️и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️9233107152 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас😘.
10 ago 20 por membro: hudeika44
|
Какая красота, вафельнице есть надо попробовать...
10 ago 20 por membro: Зима Желановна
|
А вафельницу смазываете? У меня приваривается.
10 ago 20 por membro: fedo-vera
|
10 ago 20 por membro: marikyza
|
marikyza, сырая. Пропеклась хорошо прямо в вафельнице.
10 ago 20 por membro: AnnaKnyaginicheva
|
fedo-vera, нет, может пока новая не пригарает.
10 ago 20 por membro: AnnaKnyaginicheva
|
10 ago 20 por membro: ОльгаЮля
|
10 ago 20 por membro: AnnaKnyaginicheva
|
Зима Желановна, спасибо 🤗
10 ago 20 por membro: AnnaKnyaginicheva
|
Нам нужны участники 💗БЕСПЛАТНО😱 у кого есть лишние килограммы 5-10-40-60 в Бесплатный чат 🔥🔥🔥🔥правильного питания 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥с основами Пп и разбором рациона. Общение участников. Приятная атмосфера ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐хотите минус 30 см общего объёма? Я буду рада видеть Вас в чате ❤💎💎💎💎даже если Вам некогда готовить, я расскажу как сделать еду всего за пару минут и быть сытым три часа (альтернатива)❤у нас можно с нами работать по теме зож.
❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗ Берём любой город с любым весом.
Чтобы вас добавили в чат, напишите, пожалуйста, на WhatsApp на номер +7 903-378-83-25 слово "хочу "!
10 ago 20 por membro: ztatana376
|
Нам нужны участники 💗БЕСПЛАТНО😱 у кого есть лишние килограммы 5-10-40-60 в Бесплатный чат 🔥🔥🔥🔥правильного питания 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥с основами Пп и разбором рациона. Общение участников. Приятная атмосфера ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐хотите минус 30 см общего объёма? Я буду рада видеть Вас в чате ❤💎💎💎💎даже если Вам некогда готовить, я расскажу как сделать еду всего за пару минут и быть сытым три часа (альтернатива)❤у нас можно с нами работать по теме зож.
❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗ Берём любой город с любым весом.
Чтобы вас добавили в чат, напишите, пожалуйста, на WhatsApp на номер +7 903-378-83-25 слово "хочу "!
10 ago 20 por membro: ztatana376
|
А что получилось по кбжу на одну вафлю?
10 ago 20 por membro: l.batm.rf
|
l.batm.rf 250ккал на 9 шт.
11 ago 20 por membro: AnnaKnyaginicheva
|
спасибо 👍 тоже хочу попробовать сделать!! скажите пожалуйста,если не секрет,вы когда худели, сколько держали ккал? и при какой физ активности? у вас вес куколки 😀
11 ago 20 por membro: marikyza
|
marikyza, на здоровье 😊 1600ккал как посчитал fs, но я не делала надбавку на ГВ. Сейчас кормлю только по ночам уже. Из активности- 1день бег по подъезду 30 мин вверх-вниз, 2день-планки всех разновидностей, 3день кручу Джимфлекстор 30мин. И так по кругу. Около 10000 шагов в день с коляской, иногда больше. Но я не выгляжу худой при этом весе, рост 160 см. От живота никак не избавлюсь(((
11 ago 20 por membro: AnnaKnyaginicheva
|
Милые дамы (🔞18+ и 70кг+)💐 приглашаю вас в вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами🥞 поддерживаем✊мотивируем друг друга💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной🧚♀️и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️9233107152 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас😘.
12 ago 20 por membro: gggrrr555
|
Очень красиво получилось!)
12 ago 20 por membro: Ирина Чапчикова
|
12 ago 20 por membro: Anastasia ^-^
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AnnaKnyaginicheva
|