|
Обед.. Это просто пипец. Со вчера остался салат и роллы. Я не удержалась 😭 Срыв это или нет, но уже второй день ем так, еще и торт. 😳 Тут кстати 360 ккал. Ну хотя бы посчитать смогла👌🏻 Чука (111), роллы- Сансей (175), Вулкан(74). Завтра буду есть мало.
|
696 kcal
|
Líp: 33,87g | Prot: 20,82g | Carbs : 79,10g.
Pequeno Almoço: У Палыча Торт Крем Чиз. Almoço: Иван-Поле Соус Терияки, Имбирь Маринованный, Midori Васаби, My Box Ролл Вулкан , My Box Ролл Сансей, My Box Салат Чукка. Jantar: Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Иван-Поле Соус Терияки, Иван-Поле Соус Низкокалорийный Барбекю, Лента Имбирь Маринованный, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Голубика, Иван-Поле Сироп Лесной Орех, Романов Луг Творог Обезжиренный 0%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Snacks/Outros: Клубника, Sport Nutrition Гейнер "Клубника со Сливками", Кофе. mais...
|
|
 Comentários
Да тогда вообще можно ничего не есть, зачем тебе эти калории...
10 ago 20 por membro: gajdukovaana98
|
Зачем мало? Продолжай так питаться как вчера и сегодня. Если уже начала, то зачем снова снижать ккал? Ты же худеешь от твоего повышения ккал, а должна наоборот поправиться потому что у тебя бараний вес уже на твои то 160 см
10 ago 20 por membro: 고양이 meow meow
|
молодей👏🏼✊ ! уже 360 калорий!👌👍
10 ago 20 por membro: Marianna.stp
|
10 ago 20 por membro: Marianna.stp
|
Завтра меньше есть не надо, просто дальше повышай калории 100-200 в неделю
10 ago 20 por membro: colavanila1975
|
Вааау, какие большие и аппетитные роллы 😍😍
10 ago 20 por membro: fragilxe_
|
Если опять начнёшь есть меньше, то срывы обеспечены 👌🏻
Советую повышать по 50-100 каждый день или хотя бы раз в два дня, чтобы не портить метаболизм..
Хотя бы до 1300 дойти.. Потому что это всё так же дифицит.. Но при таком уходит именно жир, а на 500± мышцы..
10 ago 20 por membro: Торя404
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ppeach_li
|