Jornal de Ayubcde, 10 ago 20

iya banget. diminggu kedua pernah coba mau makan nasi sekitar 200-250gr, karena seharian memang nggak nyentuh nasi. eh pas mau nyuap sendokan ke-8 perut aku rasanya eneg, terpaksa berhenti deh dan cuma ngabisin serat sama proteinnya aja 😁 

Waah banyak bgt yah kak bisa mkan nasi smpe 200gram hehe. Aku sehari cuma 150gr nasi putih itu gapernah ngerasa kelaperan.. 

suka bgt liat komposisinya  

Aku wkwk. Dulu 2 bulan pertama telaten banget nimbang tiap hari dan pilih pilih banget kalo makan. Bahkan masakan rumahan aja ga berani wkwk Sekarang udah hafal aja dan bisa pake perasaan kalori sepiring itu berapa 😅 Udah bisa menikmati masakan rumahan kayak biasa. Pokoknya nikmat banget. Berasa ga diet lagi tapi BB tetap terkontrol 😬 

nasinya brp gram ka?  

Itu nimbang nasinya pake timbangan tepung gtu? 

aaa tatanan piringnya suka banget🥰 

aku banget wkwkkwk sampe hafal tiap sekian potong buah berapa gram dan kalorinya berapa  

disini ada nggak sih yang udah wo+ defisit kalori 1bln, tapi BB masih stuck. tolong pencerahan dong ☹️  

Icha agnes // waah thx u kak hehe..  

Suleklkk // haha sma bgtt 2bln prtama telaten bner2 gamau ada yg klewat dri timbangan. Smua harus sesuai takaran sma yg di fs.. Udh masuk tiga bulan krna udh hafal sma kalori mknan dan kndungan makronya jdi mls ngitung2 kalori lagi. Lagian yg dimkan tiap hari juga menunya itu itu aja hampir mirip2 tiap hari. Jdi smpe hafal kalori dan kndungan makro nya, kecuali kalo kita foodblogger yg gonta ganti makanan ya harus bgt itung kalori wkwk.  

Anaishless // iyaa kak, itu pke timbangan dapur. Shaa // 100gr kak 

Tahukukus // aku juga prnah ngalamin stuck kak stelah diet 1bln. Pas bulan prtama lncar bgt penurunan nya, trus stelah 1bln stuk. Kalo pnglaman dri pribadi akusih, aku bnyakin makan yg biasa di 1400kalori perhari aku naikin jdi 1600kalori skitar 2-3hariaan dan olahraga nya di kencengin lagi, intensitas olhraga nya juga diprhatikan. Kemudian pola tidur juga bisa brpngaruh sih kak. Cmiiw 

udh seminggu ga nyentuh nasi ..tapi di ganti karbohidrat komplek..kaya kentang..sm ubi...hari ini suami minta di masakin ayam bakar...kepengen makan nasi...eh baru nasi dikit..perut udh berasa ga enak..begah gtu..knp ya  

Aku malah bulan pertama kak enggak ada turun2nya aku jadi bingung deh kak, tidur tuh juga pengaruh ya ?  

Kak itu tempenya diitung brapa gram?