Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2013
|
84,2 kg
Perdidos até agora: 22,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2223 kcal
|
Líp: 73,10g | Prot: 215,62g | Carbs : 167,70g.
Pequeno Almoço: Овсяная Каша на Воде, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Finn Crisp Сухарики Ржаные, Ашан Сыр Российский, Кофе с Сахаром. Almoço: Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Рисовая Лапша (Вареная), Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Велком Карбонат. Jantar: 4 Сезона Мексиканская Смесь, Куриные Грудки, Малаховский Мясокомбинат Карбонад, Вареное Яйцо. Snacks/Outros: Weider Weider Amino Power Liquid, Weider Protein 80 Plus Протеин, Ростик'c - KFC 2 Стрипса Оригинальные, Ростик'c - KFC Капучино, Ростик'c - KFC Салат Цезарь. mais...
|
|
2325 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Evgeny N
|