Jornal de sabratland1966, 30 set 13

I woke up 3 lbs heavier than Friday. Ate cupcakes and pizza over the weekend :(
Wont be doing that again.

94,3 kg Perdidos até agora: 0 kg .    Ainda faltam: 37,6 kg .    Dieta cumprida: 100%.

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1151 kcal

Líp: 78,18g | Prot: 92,80g | Carbs : 18,89g.   Pequeno Almoço: Water (Bottled), Coffee (Brewed From Grounds), Tea (Brewed, Decaffeinated), Butterball Fully Cooked Turkey Bacon, Boiled Egg. Almoço: Hellmann's Real Mayonnaise, Mixed Salad Greens, White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned). Jantar: Ground Beef (Cooked), Borden Shredded Cheddar Cheese, Wal-Mart Thick and Chunky Salsa - Mild, Wholly Guacamole 100 Calorie Snack Pack, Light Sour Cream, Tone's Minced Onion, Lettuce. mais...

3588 kcal

Exercício: Trabalho Doméstico - 4 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 25 minutos, Descansar - 3 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...