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지방이 모자라 치즈와 견과류 파티ㅎ
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1327 kcal
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Líp: 91,69g | Prot: 73,37g | Carbs : 47,91g.
Pequeno Almoço: Jarrow Formulas MCT Oil. Almoço: 대신물산 알알이곤약, 생선조림, 아워홈 우렁된장찌개. Snacks/Outros: Valmartin 에멘탈, 이즈니 무염 버터, 하베스트 마카다미아, GRAND'OR 화이트 체다. mais...
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1786 kcal
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Exercício:
Pilates - 1 hora, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Abdominais - 15 minutos, Agachamento - 30 minutos, Google Fit - 22 horas. mais...
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 Comentários
11 ago 20 por membro: jinny66
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맞아요ㅎ
단백질이랑 지방 섭취량 모자라면 치즈 덩어리로 먹어요
다해서 90g
11 ago 20 por membro: joe17402
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👍👍 저두 지방을 더 늘려야하는대 ㅠㅠ 아직 잘안돼내요
11 ago 20 por membro: jinny66
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그래서 저도 버터만 먹기도 하고 자연치즈 간식으로 먹어요
단백질은 운동을해서 60g이상 먹으려고 노력하구요
70g안넘기려고 하는데 치즈로 지방채우면 항상 넘네요ㅜㅡㄴ
11 ago 20 por membro: joe17402
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Histórico de Peso de joe17402
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