|
77 kilo ile gittiğim tatilden 80.95 ile döndüm. 1 aydır kilo veremiyordum. bilinçli şekilde 1 haftalık bir şaşırtma uyguladım. Her öğün yüksek kalorili beslendim. metobolizmam düzene bindi. Bir haftalık full proteinli günler gelsin bakalım. tavsiye var mı?
|
864 kcal
|
Líp: 52,12g | Prot: 38,95g | Carbs : 57,01g.
Pequeno Almoço: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Wasa Original, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Kavrulmuş Patates, Kuru Patlıcan Dolması, Biber Dolması. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aynursoganci
|