|
Hoje iniciei meu dia muito feliz!
Atingi meu objetivo inicial! 70 kilos (-6kilos)!
Eu nunca tinha conseguido perder peso, só ganhava.. já achava que tinha alguma alteração hormonal, ou alguma outra coisa.. mas eu só ganhava porque simplesmente consumia mais do q gastava, e não sabia!
O aplicativo me mostrou exatamente onde eu errava.. e aos poucos, e sem me privar das comidas que eu gosto, vou perdendo peso!
Sigo feliz, com esperança e saúde, rumo aos 63! 😍♥️
|
70 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1032 kcal
|
Líp: 23,40g | Prot: 64,94g | Carbs : 150,76g.
Pequeno Almoço: Martigran Granola sem Açúcar, Banana Prata, Sementes de Linhaça, Gengibre, Laranjas, Limão, Couve-de-Folhas. Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Patinho, Tio João Arroz Integral tipo 1. Jantar: Heinz Ketchup Picante, Ovo, Peito de Frango, Almeida Prado Mussarela de Búfala, Da Terrinha Tapioca. Snacks/Outros: Morangos, Maçã, Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas, Banana Prata, Mexerica. mais...
|
|
2201 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 35 minutos, Musculação (Moderado) - 46 minutos, Descansar - 14 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|