Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2020
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70 kg
Perdidos até agora: 20 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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623 kcal
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Líp: 13,43g | Prot: 17,55g | Carbs : 116,46g.
Pequeno Almoço: Pisang. Almoço: Ikan Lele, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih, Pepaya. Snacks/Outros: Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng. mais...
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2073 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Fitness (Treino) - 15 minutos. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de bintang christiardi
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