|
|
1268 kcal
|
Líp: 52,80g | Prot: 91,86g | Carbs : 108,88g.
Pequeno Almoço: Nespresso Кофе с Молоком, Брюссельская Капуста (Замороженная), Омлет с Молоком, Простой Йогурт (Обезжиренное Молоко). Almoço: Рис Вареный, Dove Тёмный Шоколад (8г), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Осака Том Ям. Jantar: Ашан Сыр Российский 50%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедрышки, Вареное Яйцо. Snacks/Outros: Пятерочка Яблоко Сезонное , Сливы, Nutriversum Изолят , Банан. mais...
|
|
1744 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Светлана@2302
|