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Lanche da tarde - Iorgute natural desnatado - 1colher de chia - maçã picada - 1 colher de aveia
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689 kcal
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Líp: 22,64g | Prot: 36,97g | Carbs : 92,74g.
Almoço: Panco Rosquinha de Coco, Pão Integral, Café com Leite Desnatado. Jantar: Couve Manteiga Crua, Lasanha de Berinjela. Snacks/Outros: Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Maçã, Batavo Iogurte Natural Desnatado. mais...
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2371 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Lento) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de amanda.balestre
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