|
Arkadaşlar diyete başladığınız vakitlerde hızlı kilo verirsiniz ve bu sizi motive eder fakat maalesef başta verdiğiniz kiloların bir çoğu vücudunuzdaki ödemlerin atılmasıdır. O yüzden kilo takibine 1 hafta sıkı diyet yaptıktan sonra başlamanızı tavsiye ederim. Ayrıca lütfen sık sık tartılmayın, en azından 2 haftada bir tartılın çünkü bu iş tamamen psikoloji meselesi.
|
2151 kcal
|
Líp: 97,58g | Prot: 137,48g | Carbs : 176,15g.
Jantar: Pınar Cheddar, Bgrill Piliç Yaprak Döner , Beyaz Ekmek. Snacks/Outros: Simbat Kabak Çekirdeği, Calve Ketçap. mais...
|
|