|
Esto me lo dije el 14/03.......... POR RESPETO A MI MÍSMO !!!!!
BUHO AL ATAQUE !!!
No lo cumplí, pero acá estoy hace 7 dias y haciendo cinta todos los días.
Vamos!!!!
|
1608 kcal
|
Líp: 95,36g | Prot: 80,39g | Carbs : 391,02g.
Pequeno Almoço: Tomates Rojos, Fuchs Pan Integral Multigrano Light, Quillayes Quesillo, Banano. Almoço: Vino Merlot, Salsa Bolognesa, Hoffmann Pure de Papas. Jantar: Fuchs Pan Integral Multigrano, Quillayes Queso Fresco, Mate. Snacks/Outros: Santiago Galletas de Canela sin Azucar, Merello Delicia de Nuez, Quaker Cuadritos de Canela, Plátano, Danone Oikos Yogur Griego. mais...
|
|
2282 kcal
|
Exercício:
Sexo - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|