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하루 굶으면 수분이 빠져나가서 바로 원복
그렇다고 폭식 굶기 반복하면 회복성 떨어지는거 알지~~?
식습관은 바르게 운동은 생활화~~!!!
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58,5 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1533 kcal
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Líp: 119,47g | Prot: 63,78g | Carbs : 51,95g.
Pequeno Almoço: Jarrow Formulas MCT Oil. Almoço: CU 동의 훈제란, 유어스 육즙팡팡 정통프랑크, 풀무원 두부면, 풀무원 살아있는 실의 힘 생나또, 오뚜기 쇠고기 간짜장. Snacks/Outros: 하베스트 마카다미아, GRAND'OR 화이트 체다, Jarrow Formulas MCT Oil, 앵커 무염버터, 아메리카노. mais...
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1916 kcal
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Exercício:
Agachamento - 30 minutos, Abdominais - 15 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Google Fit - 23 horas. mais...
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A Perder 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de joe17402
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