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Bien, hoy día he seguido muy de cerca el recuento de calorias.
Estoy contento pues hoy registré 87,800 kls y sin apremio.
Hoy fue el dia NÚMERO 11 que realizo la dieta en firme y que hago el ejercio de camintar en mi nueva cinta, por 33 minutos.
Se supone que con 11 dias ya se hace hábito, espero que así sea.
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1514 kcal
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Líp: 57,96g | Prot: 94,70g | Carbs : 135,57g.
Pequeno Almoço: San Jorge Jamón Colonial, Mate, Banano, Quillayes Quesillo, Fuchs Pan Integral Multigrano Light. Almoço: Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso), Tomates, Lider Nueces Mariposas, Zanahoria, Apio, Manzana, Mayonesa, Vino Merlot. Jantar: Lider Salame Tipo Italiano, Mate, Tottus Queso Gauda, Fuchs Pan Integral Multigrano. Snacks/Outros: Arcor Turrón de Maní, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión). mais...
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2268 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Sexo - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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