|
ik heb mij correct aan mijn schema gehouden, enkele dagen 24u IF gedaan en veel water gedronken, maar er is al twee weken geen grammetje af.
Denk dat de hittegolf er voor iets tussenzit.
|
89,9 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 20,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1568 kcal
|
Líp: 105,40g | Prot: 69,83g | Carbs : 29,18g.
Pequeno Almoço: Koffie. Almoço: Carrefour Serrano Ham, Vandemoortele Vinaigrette Caesar, Cherrytomaten, Boni Pijnboompitten, Père Olive Groene Olijven met Knoflook, Colruyt Jonge Slamix, Komkommer (met Schil). Jantar: Vandemoortele Mayonaise met Eieren zonder Suiker, Frieten (Gefrituurd, uit de Diepvries), Rabeko BBQ Zero Sauce, Vandemoortele Vinaigrette Caesar, Cherrytomaten, Veldsla, Fama Bakboter, Biefstuk. Snacks/Outros: Sauvignon Blanc, Boni Chorizo, Père Olive Olijven met Kaas. mais...
|
|
2402 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Denk ik ook, ik ben ook echt goed bezig (meestal kan ik wel inschatten wat het proces vertraagt, maar deze week nog niet “gezondigd” en het gaat heel traag). Zeker de hitte/vocht ophouden!
14 ago 20 por membro: bolleke333
|
ik ga dan nog elke dag met de fiets naar 't werk, dus beweging genoeg....we zullen er toch de moed moeten inhouden, maar ik denk ook vocht ophouden. we blijven doorgaan hé :-)
14 ago 20 por membro: Madeleine62
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Madeleine62
|