Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2008
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64,0 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 5,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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986 kcal
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Líp: 34,90g | Prot: 38,55g | Carbs : 118,27g.
Pequeno Almoço: strawberry, milk, Fiber One. Almoço: chinese pancake, oil, shrimp, cabbage, mu shu. Jantar: french dressing, tomato, feta cheese, kalamata olives, green salad, french onion soup. Snacks/Outros: wine, laughing cow, fudgesicle, hummus, carrot. mais...
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2414 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Dormir - 7 horas e 45 minutos, Descansar - 6 horas e 10 minutos. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Densible
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