Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2020
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73,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2464 kcal
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Líp: 64,68g | Prot: 200,96g | Carbs : 271,45g.
Pequeno Almoço: Colun Manjar, Loncoleche Protein Yogurt, Selecta Avena Instantánea, Naranjas, Huevo (Entero). Almoço: Kem Kem Zero, Sopa de Verduras, Don Juan Mayonesa, Pan Blanco, San Jose Jurel al Natural. Jantar: Palta, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Pechugas de Pollo (o Cocidas). Snacks/Outros: Arándanos Congelados, Loncoleche Protein Yogurt, Winkler Nutrition Whey Pro-Win. mais...
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3210 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 3 horas, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de MVPIPE
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